Categoria: Emagrecimento

CREMES REDUTORES DE MEDIDAS FUNCIONAM?

CREMES REDUTORES DE MEDIDAS FUNCIONAM?

Amo a ideia dessas coisinhas que prometem mini milagres, como os cremes redutores de medidas. Mas, será que eles funcionam mesmo?

Questiono muito isso porque, mesmo sendo extremamente cética em relação a esses produtos, acabo comprando, porque né, a esperança é a última que morre e depois de uma certa idade a gente começa a acreditar em qualquer coisa que prometa ajudar! hahaha

Mas, vamos por partes! rs

CREMES REDUTORES DE MEDIDAS: AS PROMESSAS
Os cremes (oi géis) redutores de medidas prometem, via de regra, acelerar o metabolismo celular, atuar na quebra da gordura, na redução dos processos inflamatórios locais, no estímulo da circulação sanguínea e na facilitação da eliminação de toxinas.

Tudo isso ajudaria a combater a gordura localizada, a celulite e a flacidez, além de reduzir as medidas, claro.

Pra isso, a composição dos redutores corporais vem com ativos como a cafeína, presente em quase todos, o chá verde, a centella asiática, algas marinhas, cânfora, mentol, thiomucase, redmoduline, o extrato de romã e outros ativos que, dentre outras coisas, possuem efeito drenante, redutor e descongestionante, além de ativar a circulação e agir como anti-inflamatório local.

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O problema é que, por mais que os ativos sejam bons, é bem difícil que eles consigam penetrar na camada gordurosa e agir conforme prometido. Além disso, na maioria dos casos a concentração dos ativos é baixa, o que é um problema.

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A forma de aplicação dos redutores de medidas também vai interferir nos resultados, não é só aplicar e pronto. O produto precisa ser usado duas vezes ao dia, sempre acompanhado de uma massagem de média pressão, com movimentos circulares.

Se associado a drenagem linfática, aí sim os resultados são bons, porque um vai complementar o outro, mas não se engane: quem faz a maior parte do trabalho é a drenagem.

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SIM, MAS ELES FUNCIONAM?
O que é preciso ficar claro é que a gordura localizada, assim como a celulite, é multifatorial. E, assim sendo, a forma de combater o problema não se resume a um creme redutor de medidas.

Nenhum creme, por melhor que seja, vai entregar o resultado desejado sem uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos, por exemplo.

O resultado do uso dos redutores de medidas, sobretudo em quem é mais pesado (eu!), é mínimo. Eles servem apenas como coadjuvantes e, a princípio, melhoram a qualidade da pele, mas é altamente improvável que, sozinhos, modifiquem o contorno corporal.

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Isso não me impede de continuar comprando e usando, claro, mas compro sabendo o que esperar, e espero bem pouco, daí não me decepciono. E uso com um aparelhinho de massagem, que nem de longe lembra a drenagem, mas

Gel redutor de medidas funciona?

Gel redutor de medidas funciona?

Usar um gel redutor de medidas é uma boa forma de complementar o tratamento para eliminar gordura localizada. Esse tipo de produto cosmético, devido a sua composição, consegue aumentar a circulação sanguínea local e ajudar na eliminação da gordura, potencializando os efeitos da prática de atividade física diária, e dos tratamentos estéticos.

Mas para que tenha o efeito esperado deve-se usar um gel ou creme redutor de medidas com algum dos seguintes ingredientes:

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Cânfora ou mentol, que resfriam a pele, fazendo o corpo levar uma maior quantidade de sangue para região, aumentando a circulação sanguínea local;
Cafeína, que potencializa a quebra de gordura dentro das células de gordura, diminuindo o seu volume;
Centelha asiática, que tem ação elastificante dos vasos sanguíneos e combate o inchaço;
Cavalinha, que é rica em silício orgânico ajuda na formação de colágeno na pele;
Castanha da índia, que tem ação anti-inflamatória e combate o inchaço.
O gel redutor de medidas promovem frescura e calor ao mesmo tempo, permitindo uma maior irrigação sanguínea nos locais onde é aplicado, contribuindo para uma maior eliminação de toxinas, devido a drenagem que também proporciona.

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Como usar para perder gordura localizada
A forma correta de usar o gel redutor de medidas é aplicar o produto diretamente nos locais onde deseja perder gordura localizada como barriga, cintura, interior das coxas e glúteos para ajudar a combater a celulite. O gel deve ser aplicado nestas áreas, cerca de, 2 vezes ao dia, depois da atividade física para que tenha melhor efeito.

Como alcançar melhores resultados
Apesar do gel redutor de medidas ser uma mais valia no processo de eliminação de gordura acumulada, a prática de exercício físico diário, durante cerca de 1 hora, e a alimentação correta são fundamentais. Assim, é preciso seguir algumas orientações:

Com o creme ou gel
Para aproveitar seus benefícios é usar esse tipo de produto com aparelhos ou numa massagem redutora, que é uma massagem com movimentos rápidos e intensos de deslizamento e amassamento, que melhora o tônus muscular e melhora a oxigenação dos tecidos, ou drenagem linfática que elimina as toxinas e o excesso de líquidos do corpo, feitas com um profissional qualificado.

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Com exercícios
A atividade física deve ser realizada diariamente para conseguir queimar gordura, o treino deve ser composto de exercícios aeróbicos e treino de força. Além da musculação, podem ser indicados outros como Pilates, corrida ou caminhada para estimular o corpo a queimar gordura e aumentar a massa muscular. Confira os melhores exercícios para queimar gordura.

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Com alimentação
A alimentação é parte fundamental do processo de queima de gordura localizada porque não basta fazer exercícios por 1 hora e comer mal nas outras 23 horas do dia. Assim, é recomendado eliminar os doces, refrigerantes, fast food e alimentos ricos em gordura da alimentação. Os mais indicados são saladas, sopas, carnes grelhadas, iogurte natural sem adição de açúcar e as frutas. Tomar água é uma boa forma de garantir o funcionamento intestinal e eliminar o excesso de líquidos do corpo. Veja como preparar alguns sucos detox para resultados mais rápidos.

O que não funciona
Apesar de ser uma grande ajuda contra a gordura localizada os produtos, por melhores que sejam seus ingredientes, não terão o efeito pretendido se for usado de forma leviana. Assim, não vai adiantar comer brigadeiros, lasanhas e tomar refrigerantes e depois usar o gel redutor de medidas, à espera de algum resultado, porque dessa forma, certamente não terá o efeito desejado.

3 Sucos Detox Para Emagrecer e Desinchar

3 Sucos Detox Para Emagrecer e Desinchar

Suco para perder peso não é algo novo nesse nosso mundo fitness. Porem o que vou ensinar aqui não é uma dieta líquida, mas sim como incluir algumas opções de sucos frescos á sua rotina diária, ajudando assim a acelerar o seu emagrecimento. Irei ensinar hoje uma receita de suco detox para emagrecer e desinchar. Pois a cada dia que passa o nosso corpo reage cada vez mais lentamente, deixando o emagrecimento mais difícil e o estomago inchado. Lembrando que o suco em si, não emagrece! Entretanto, existem muitas combinações de sucos detox, com folhas verdes, mamão, melancia, abacaxi, limão e outros alimentos desintoxicantes que farão toda a diferença em nosso corpo de dentro para fora. Todos esses sucos contém baixíssimas calorias, contém vários tipos de nutrientes e vitaminas que serão benéficas a sua saúde. Acredite, beber sucos frescos também é uma ótima maneira de carregar uma variedade de minerais, fibras e antioxidantes – todos os quais ajudaram a acelerar o seu metabolismo e, assim, você será capaz de queimar mais calorias e emagrecer rapidamente. O suco detox para emagrecer e desinchar não só ajudam a perder peso, mas também oferecem vários outros benefícios para a saúde. 3 Sucos Detox Para Emagrecer e Desinchar
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3 Sucos Detox Para Emagrecer e Desinchar
SUCO PARA DESINCHAR (efeito laxante)

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Se você tem problemas com intestino preso e consequentemente vive inchada, vai amar essa combinação. Além de gostosa acaba com todo o inchaço!
Ingredientes
1/2 mamão maduro
1 ameixa preta opcional
200 ml de água gelada (ou leite desnatado)
1 colher (sopa) de aveia em flocos

Modo de Ingredientes
1 – Eu gosto de usar o mamão congelado para deixar meu shake emagrecedor mais cremoso.
2 – Pique o mamão, coloque dentro de um liquidificador.
3 – Adicione o restante dos ingredientes.
4 – Se desejar adicionar 1 colher de sopa de linhaça dourada.
5 – Bata por 3 minutos em velocidade máxima.
6 – Sirva imediatamente.
7 – Se desejar passe por uma peneira, porem você estará jogando grande parte da vitaminas.
8 – Adicione mel ou adoçante stevia se desejar.

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SUCO PARA EMAGRECER

O suco para emagrecer vem com uma combinação light e saciável, deixando você satisfeita por horas sem comer.
Ingredientes
1/2 Maça
1/2 banana nanica
1 colher (sopa) de linhaça
150 ml de água (ou iogurte desnatado)

Modo de Preparo
1 – Pique as frutas.
2 – Junte tudo no liquidificador.
3 – Bata até que vire uma suco/vitamina cremosa.
4 – Coe e adoce se desejar.

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SUCO DESINTOXICANTE

Essa é a opção perfeita para se tomar em jejum, ajuda a limpar todas as impurezas do organismo.
Ingredientes
2 folhas de couve verdinhas
1/2 maça pequena
1 cenoura média ralada
1/2 pepino
1/2 limão
Gengibre ralado a gosto
300 ml de água bem gelada

Modo de Preparo
1- Pique a couve, o pepino, a maça e rale a cenoura.
2 – Adicione tudo dentro de um liquidificador.
3 – Coe e adoce se necessário.
4 – Sirva imediatamente.

DICA: Não é uma regra geral, mas o indicado é consumir até 3 frutas de tipos diferentes ao dia. Se for uma fruta muito doce como a unda, consumir uma porção pequena. Se for uma fruta grande, divida em porções e coma apenas uma fatia média. No caso do suco, é a mesma coisa, não consuma mais que um por dia, se for consumir altere os sabores.

Dieta LOW CARB: Quais os alimentos permitidos?

Dieta LOW CARB: Quais os alimentos permitidos?

Mas para que fique clara a gigante variedade de COMIDA DE VERDADE que temos à disposição e que visam nutrição, emagrecimento e manutenção, vou listar abaixo os alimentos que devem ser consumidos em um estilo low carb de comer.

Carnes de todos os tipos
Carne de verdade, in natura.
Tem boas linguiças por aí, mas a maioria a venda contém açúcar e amido na composição.
Salsichas e nuggets não são carne e são cheias de amido.
Evite comprar carnes já temperadas, faça o seu próprio tempero em casa.
Carnes in natura são praticamente zero carbo, tirando órgãos como o fígado, que chega a cerca de 5% de carboidratos líquidos segundo o FatSecret. Na prática, considere como se fosse zero.
Resumindo: Peixes como o salmão, sardinha e truta, crustáceos, frango, porco, boi, cordeiro, peru, vitela, minhocas. Ok, não precisa comer minhocas, mas você poderia, se quisesse. Coma a carne que achar mais gostosa. Bacon inclusive!

Não é necessário se preocupar com a gordura da carne, coma os seus cortes favoritos na quantidade que quiser.

Verduras de todos os tipos
Se você não curte uma saladinha, talvez low carb não seja a melhor estratégia de alimentação para você.

Eu sempre fui maluca por salada e acho que isso é um importante componente de sucesso. E se não curte, faça um esforço. Aquilo que eu sempre falo da força do HÁBITO. Comece com pequenos passos, pequenas mudanças. Põe bastante azeite de oliva e salzinho. Refoga com bacon e creme de leite.

Resumindo: folhas verdes (como alface, rúcula, agrião, escarola, endívia, couve, repolho, espinafre), abobrinha, brócolis, tomate, cebola, alho, pimentão, alcachofra, chuchu, aspargos, palmito, rabanete, pepino, berinjela, quiabo, vagem, couve-flor.

Uma observação especial sobre batata, cenoura, beterraba e mandioca: esses caras são deliciosos mas são lotados de carboidratos.

Se precisar emagrecer, abra mão deles até chegar ao seu peso ideal, e depois vá inserindo aos poucos, vendo como seu peso reage.

Frutas
Frutas são em geral ricas em carboidratos (em razão do açúcar natural que elas contêm, a frutose).

Se precisa emagrecer, passe os primeiros quinze dias sem frutas e vá inserindo em pouca quantidade, e veja como o seu corpo reage.

O quanto você precisa perder de peso é um fator determinante para adequar seu consumo de frutas. Enquanto emagrece você pode comer abacate, coco, morangos, amoras e mirtilos, que tem menos carboidratos.

Se pra você é absurda a ideia de passar 15 dias sem frutas, ok. De nenhuma maneira isso precisa ser um obstáculo para o seu sucesso com low carb. Coma as frutas low carb e vai emagrecer também.

Ovos de todos os tipos
Ovos são incrivelmente práticos. Cozidos, mexidos, fritos. Você pode levar ovos cozidos de lanche. Colocar ovos cozidos na sua salada. Tacar um ovo na sua sopa ou em um cozido. Ter sempre ovinhos de codorna em conserva na geladeira para petiscar.

Quando comecei a dieta comia muitos ovos, daí passei por um período de não poder vê-los, e hoje como todos os dias 2 ovos com queijo no café da manhã, preparados do mesmo jeito, e se bobear como ovos no almoço e jantar também.

É normal uma dificuldade inicial em consumir ovos, mas com o passar do tempo fica fácil emplacar o hábito.

Embora cada ovo tenha 0,8 grama de carboidrato eu recomendo que você considere o ovo como zero carboidrato, para facilitar as coisas. Até porque é difícil alguém abusar do consumo de ovos.

Queijos e nata/creme de leite
A dieta paleo original não inclui laticínios, mas eles são low carb.

Todos os queijos tem poucos carboidratos, alguns mais, outros menos. Se precisar perder peso evite os queijos brancos (ricota, minas frescal, cottage) que tem maior teor de lactose, que é o açúcar do leite.

Nata ou creme de leite é outro ingrediente coringa em low carb. Uso no meu café com nata de todos os dias, ou faço um super molho de nata com ervas finas para o salmão, ou uso no estrogonofe, ou faço couve flor ou brócolis gratinado com nata e queijo.

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A nata normalmente é vendida no balcão refrigerado do supermercado, mas ela não é comercializada em todo o Brasil.

Se no seu estado não tem, use o creme de leite. O creme de leite de caixinha tem um pouco mais de carbos do que o de lata porque leva leite em pó para uma textura diferente, mas ambos são low carb.

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Nozes e sementes
Nozes, castanhas do caju e do pará, amêndoas, pistaches, macadâmias.

Para quem tem mais de dez quilos para perder ou quer perder peso de maneira mais rápida, o ideal é não passar de dois punhados de 30 gramas por dia. Pode parecer pouco, mas elas alimentam tanto que faz valer a pena.

É fácil exagerar nas nuts: uma dica é fazer um mix e separar as porções em um pote ou em saquinhos e usar sempre o mesmo recipiente como medida.

Amendoim não é paleo mas é low carb. É um legume e tem um pouco mais de carboidratos do que as nozes e castanhas, mas eu como em momentos onde todo o resto que há para comer é carboidrato-lixo (como por exemplo aeroporto ou beira de estrada).

Gorduras
Eu uso azeite de oliva e manteiga. Para as preparações onde é necessário muita temperatura, como fritar carne ou refogar vegetais, a manteiga é mais recomendada.

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Azeite é ótimo para temperar saladas e para colocar um fio de azeite sob a comida quente. A banha também pode ser consumida.

Óleo de coco e outros como o de abacate são ok também, mas são bem mais caros. Pode usar, mas low carb funciona igualzinho com gorduras mais acessíveis como a manteiga e o azeite.

Kefir
O kefir é um probiótico, ou seja, microorganismos vivos que auxiliam na digestão e saúde intestinal. Como esses bichinhos se alimentam do açúcar, as pessoas usam várias formas de alimentar eles e criar o kefir de leite, feito com leite, ou o de água, feito com suco, água de coco ou água com açúcar.

Não, o açúcar, seja ele da lactose, frutose ou da sacarose, não fica no kefir porque, como disse, as bactérias sobrevivem comendo dele. Quanto mais tempo você deixar o produto fermentando, menos açúcar e carboidratos seu kefir vai ter. Tem quem deixe de 24 horas a até 72 horas o kefir no processo de fermentação!

Temperos, especiarias e condimentos
Nada melhor que uma comida bem temperada! Sal, pimenta, orégano (fresco ou seco), pimenta, cebolinha, alho, canela, coentro (pra quem gosta, porque eu dispenso), cominho, hortelã, gengibre (ao natural, não em conserva), louro, manjericão e tantos outros fazem parte, sim, de uma comidinha low carb. Pode usar!

Temperos industrializados do tipo Sazon e Knorr levam açúcar, amido, conservantes e corantes então use temperos desidratados ou frescos e não os temperos processados.

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Se você tem costume de usar esses caldos na comida, saiba que é realmente um costume, você pode sentir diferença nos primeiros dias mas rapidinho já vai se acostumar (e economizar seu dinheiro, e gerar menos lixo).

Condimentos, como mostarda amarela e dijon, kechup, molho inglês e molho shoyu são ótimos para alguns pratos low carb (como um bom strogonoff de carne) e tem poucos carboidratos.

É comum esses produtos levarem um pouco de açúcar que tende a não impactar a dieta porque em geral são consumidos em pouca quantidade e com pouca frequência, mas algumas marcas tem versões de condimentos sem açúcar, então é uma boa analisar os rótulos e tentar encontrar uma.

Evite:
Legumes como o feijão, a lentilha e a ervilha tem muitos carboidratos. Se precisar perder peso, fique sem eles até chegar na sua meta.

Não coma:
Açúcar de qualquer espécie. Lactose é o açúcar do leite, frutose é o açúcar da fruta, sacarose é o açúcar refinado. Mel, açúcar de coco, açúcar mascavo, demerara e açúcar light também são açúcar e não devem ser consumidos no contexto de uma alimentação low carb.

Nesse artigo falo sobre como escolher o melhor adoçante para usar em low carb

Grãos. Farinha, nem integral, nem normal. Tudo o que é feito de farinha, como bolos, macarrão, pães, pizza, biscoitos etc.

Arroz (integral ou não) e quinoa também não são low carb e não devem ser consumidos por quem deseja perder peso.

Gorduras trans. Salgadinhos, bolachas recheadas e vários outros produtos processados são pura gordura trans, corte!

Como low carb é um estilo de comer e não uma dieta, não dá para falar em cardápios montados, simplesmente coma tudo acima até estar saciado, Segure a onda do que tiver muito carboidrato, como batata, beterraba, cenoura e frutas mais açucaradas.

Nada mal comer assim, não é? Dá para emagrecer, manter o peso e ficar muito saudável, eliminando totalmente alimentos industrializados.

Como começar uma Dieta Low Carb?
A Dieta Low Carb tem como objetivo principal reduzir os carboidratos e com ocasionar a perda de peso.

Porém “nem tudo são flores”, há alguns estudos que constataram que a redução excessiva dos carboidratos e o alto consumo de proteínas pode alguns problemas.

Foi justamente pensando em te proporcionar uma dieta equilibrada que compilamos em um Ebook 550 Receitas INCRÍVEIS de uma Dieta Low Carb poderosa!

Jejum intermitente. Prós e contras da dieta da moda

Jejum intermitente. Prós e contras da dieta da moda

O jejum intermitente é uma das dietas do momento e das que mais adeptos conseguiu nos últimos anos. E não é difícil perceber o porquê: Quem a faz diz que é realmente eficaz.

Mas será mesmo um plano alimentar saudável e adequado a qualquer tipo de pessoa? A ciência tem as suas dúvidas e, por isso, multiplicam-se os estudos sobre esta dieta.

Vamos por partes.

O que é o jejum intermitente?

A privação de comida durante um período de tempo é algo a que as pessoas já estão habituadas. Em alguns países, esta é mesmo uma prática cultural e religiosa. No Ocidente, o jejum está associado a fins médicos, como acontece quando se vai fazer análises ou exames clínicos.

Mas aquilo que era um hábito pontual para nós passou a ser uma dieta. O jejum intermitente é um estilo alimentar que alterna períodos com refeições e períodos de jejum. O espaço de tempo que separa cada refeição depende do tipo de jejum que se faz.

Há quem opte por jejuar durante um dia inteiro, mantendo a alimentação normal no seguinte e voltando a jejuar no próximo. Há quem opte por manter a dieta normal ao longo de cerca de 8 horas e jejuar nas 16 horas restantes.

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Segundo uma revisão científica publicada na revista Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, existe ainda a possibilidade de seguir a dieta 5:2. Ou seja, manter a dieta tradicional ao longo de cinco dias e ingerir apenas 25% das calorias diárias nos dois restantes dias.

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O (possível) lado bom do jejum intermitente
Dos vários estudos já realizados, há uma conclusão comum que salta à vista: o metabolismo fica mais acelerado. É já certo e sabido que um metabolismo acelerado leva à perda de calorias e de gordura.

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Os níveis de glicemia e insulina também melhoram e as respostas inflamatórias do sistema imunitário deixam de ser uma constante. Um menor número de marcadores inflamatórios é um trampolim para uma melhor saúde.

Para quem pretende dizer ‘adeus’ à gordura visceral, este jejum pode ser, de facto, uma opção. Contudo, a eficácia está sempre dependente do que se come quando não se está a jejuar e da atividade física.

Dos estudos realizados destaca-se ainda o poder do mindfulness nesta dieta. Ao privar o organismo de alimentos, as refeições feitas são mais valorizadas e a escolha dos alimentos é mais ponderada.

Diz ainda a ciência que ter o jejum intermitente como base da rotina diária pode ainda trazer benefícios para qualidade do sono – algo que, por si só, já promove a perda de peso.

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As pessoas que aderem a esta dieta acabam por planear melhor as refeições e por conseguir uma rotina mais saudável e organizada.

O (possível) lado mau do jejum intermitente
Apesar de ser uma opção viável para quem é obeso, os poucos estudos realizados junto de pessoas saudáveis mostraram que este tipo de dieta pode ter consequências negativas a nível mental, mais concretamente no que diz respeito ao humor, à ansiedade e ao stress.

Quando mal planeado, o jejum intermitente pode ainda resultar numa perigosa privação de nutrientes, algo que, a médio prazo, será sinónimo de problemas de saúde. As dietas de poucas calorias, por exemplo, podem danificar o coração.

A situação pode tornar-se mais preocupante se em causa estiver alguém que já passou por algum tipo de distúrbio alimentar.

Importa salientar que a maioria dos testes foram realizados em animais de laboratório, não sendo ainda concreta a eficácia no organismo humano.

Além disso, nenhum dos estudos analisou o efeito a longo prazo, mantendo-se desconhecidas as consequências futuras que esta dieta pode ter.

Remédio para emagrecer: Quem pode tomar, medicamentos, remédios naturais

Remédio para emagrecer: Quem pode tomar, medicamentos, remédios naturais

Existem inúmeros medicamentos à venda que prometem a perda de peso, mas nem todos são aprovados para consumo seguro no nosso país, e quando são, nem sempre não eficazes, trazendo muitas vezes perigosos efeitos colaterais. Pensando nisso, vamos listar no texto de hoje os principais nomes de medicamentos e remédios naturais do mercado, aqueles mais usados e aprovados pelo público.

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Quem pode tomar remédio para emagrecer?
Antes de saber quais são os melhores medicamentos, vamos entender para quem eles são indicados e quem pode tomar. As principais funções da maioria dos remédios para emagrecer são aumentar o metabolismo, ajudar na queima de gorduras, ajudar na menor absorção de gordura pelo organismo e inibir o apetite.

Portanto é indicado para quem tem dificuldades para perder peso naturalmente através da boa alimentação e da prática de exercícios físicos, e precisa desse auxílio extra em nome da saúde, não apenas do físico.

Segundo vários endocrinologistas, quando o índice de massa corpórea (IMC) continua superior a 29,9 mesmo após reeducação alimentar e frequência de atividades físicas, o uso desses medicamentos é indicado. Essa é a melhor forma de prevenir e tratar sintomas relacionados à obesidade.

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Esse diagnóstico de poder ou não poder tomar esses remédios só pode ser passado por um médico que avalia e acompanha a sua saúde, isso impede uso de forma indevida e compras sem receitas médicas. Sendo assim, antes de comprar qualquer medicamento, consulte seu médico e saiba se esta é mesmo a melhor solução para seu caso.

Medicamentos para emagrecer
Não compre qualquer um destes medicamentos sem indicação médica e compreenda os possíveis efeitos colaterais de cada um deles e como eles podem refletir na sua saúde.

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Sibutramina
Como funciona:

A principal ação da Sibutramina é a redução considerável da fome através do aumento da saciedade com pouca alimentação; isso ocorre porque as substâncias nela presentes estimulam que a mensagem de saciedade chegue mais rápido no nosso cérebro, e com isso nos sentiremos mais satisfeitos com menos comida ingerida.

É um dos principais remédios indicados para tratar pessoas com obesidade, além de ser ideal para quem quer controlar fome e vontade de comer gorduras e doces o tempo todo.

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Orlistat
Como funciona:

Também vendido como Xenical, este medicamento impede a absorção de gordura no intestino, o que diminui a quantidade de calorias consumidas; isso ajuda na perda de peso e também no controle de colesterol alto e tratamentos para obesidade.

Pode ser tomado diariamente ou para agir esporadicamente, como por exemplo uma ida a alguma festa em que se irá comer muito ou afins. Não deve ser consumido diariamente com essa finalidade.

Outros:
Inibidores de apetite: Anfepramona, Femproporex, Manzidol, Saxenda, etc. Classe de medicamentos que apresenta muitas chances de efeitos colaterais. Podem causar fortes alterações de humor, afetar o sono e aumentar a frequência cardíaca.
Estímulo da saciedade: Contrave, Qnexa, Lorcaserina, etc. Classe de medicamentos que possui ação secundária para o emagrecimento com o aumento do gasto energético. Podem causar alterações no sono e agitação.
Inibidores de absorção de gordura: Cetilistate. Classe de medicamentos que não atua no sistema nervoso; necessita controle da alimentação regrada para correta ingestão de gorduras. Pode causar alterações na saúde intestinal da pessoa.
Remédios naturais para emagrecer
A principal vantagem de tomar remédios caseiros e naturais para emagrecer é seu alto potencial de ajudar na saúde, sem qualquer risco de efeitos colaterais quando tomados de forma correta; mas ainda assim, opte por ouvir seu médico.

Chá verde
Como age: Possui inúmeras propriedades que aceleram o metabolismo e ajudam na queima de gordura de forma natural. Importante ressaltar que o consumo deve ser diminuído ou evitado por pessoas que têm sensibilidade à cafeína ou demais problemas cardíacos.

Quitosana
Como age: É um tipo de suplemento feito a partir das fibras presentes nos esqueletos de frutos do mar, as quais podem aumentar a saciedade e controlar absorção de gordura pelo organismo. É contraindicada para quem tem alergia ou sensibilidade aos frutos do mar e derivados.

Chá poderoso para emagrecer: confira 4 combinações

Chá poderoso para emagrecer: confira 4 combinações

Confira as combinações que mais fazem sucesso quando se fala em chá poderoso para emagrecer!

Já foi a época em que o consumo de um bom chá era associado apenas a aquecer-se durante o inverno. A versão gelada, inventada no século XVIII, nos Estados Unidos, faz sucesso até hoje e seus benefícios vão além da degustação. A bebida popularizou-se entre quem quer emagrecer, devido aos seus ingredientes termogênicos e propriedades diuréticas, que auxiliam no combate ao acúmulo de gordura. Confira as combinações que mais fazem sucesso quando se fala em chá poderoso para emagrecer!

Vantagens de tomar chá
“Além de conter compostos antioxidantes, a maioria dos chás aceleram o metabolismo e fazem com que o corpo gaste mais energia para absorvê-lo, melhorando o funcionamento do intestino e promovendo saciedade”, conta a nutricionista Andrea Marim. Portanto, o consumo regular da infusão de algumas plantas, aliada a uma dieta saudável e à pratica de exercícios físicos, ajuda a perder a gordura abdominal mais rapidamente.

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Como preparar o chá?
Para preparar o chá sem erro e aproveitar todos os seus benefícios, basta ferver a água até entrar em ponto de ebulição e desligar o fogo. Em seguida, coloque as ervas e tampe a panela por 5 minutos. Nas noites mais frias, consuma assim que ficar pronto. Nos dias quentes, opte pela versão gelada, que deve ser levada à geladeira após a infusão resfriar em temperatura ambiente. Para aproveitar as propriedades emagrecedoras do chá, consuma-o até 24h após o preparo.

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Duas opções de chá poderoso para emagrecer
O chá verde atua no emagrecimento por conter as catequinas, que estimulam diversas enzimas responsáveis pela absorção de gorduras, quebrando-as em vez de acumulá-las. Além disso, a bebida “promove sensação de saciedade, melhora a digestão e auxilia na diminuição do colesterol”, complementa Andrea. Outra alternativa diurética, dona de um leve amargor, é o chá de cavalinha, opção que evita a retenção de líquidos e ajuda no combate das toxinas que geram as celulites.

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Quanto de chá pode ser consumido por dia?
O consumo diário não deve ultrapassar 6 xícaras. Alguns, como o chá verde ou de hibisco, devem ser consumidos com mais moderação, não ultrapassando 4 xícaras por dia. “Por serem estimulantes e termogênicas, as bebidas emagrecedoras podem interferir no sono. E, no caso de pessoas hipertensas ou com arritmias, interferem na saúde”, alerta a nutricionista.

Emagrecimento Saudável: 4 Atitudes Que Vão te Ajudar

Emagrecimento Saudável: 4 Atitudes Que Vão te Ajudar

O emagrecimento saudável é o sonho de muita gente. Porém, é muito difícil encontrar os melhores caminhos sozinho. Por isso, a seguir estão reunidas as principais informações para você emagrecer saudável, de acordo com nutricionistas e especialistas da área. Vale lembrar que são necessários força de vontade, hábitos saudáveis e principalmente: persistência.

No final deste artigo você terá uma lista especial com 8 fórmulas de suplementos manipulados, que com certeza podem te ajudar no emagrecimento! E fica aqui já uma dica muito legal. Para essas fórmulas ou qualquer outra, use o serviço da Manipulae para sempre ter o melhor preço!

Para utilizar o serviço, basta o consumidor acessar o site do Manipulaê – manipulae.com.br – enviar a imagem da receita médica ou indicar o produto que será cotado. O usuário deverá preencher alguns dados como nome, email e endereço para a entrega. Todo o processo pode ser feito pelo celular, tablet ou computador. O sistema envia automaticamente as informações para as melhores farmácias parceiras e o consumidor recebe as cotações em até 3 horas. Após receber os orçamentos, o consumidor escolhe as melhores propostas e faz a compra na própria plataforma do Manipulaê.

Então, conheça 4 dicas que juntas vão te ajudar a emagrecer.

#1 – Alimentação para o emagrecimento saudável

Quando se fala em alimentos que ajudam a emagrecer, a maioria das pessoas pensam em alimentos leves, com baixa caloria. Mas nem sempre é assim. Mas isso não será mais um problema para você, porque a nutricionista Carla Soares explica quais alimentos devem estar presentes na sua alimentação.

“Os Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo naturalmente, ajudam a queimar calorias e aumentam a sensação de saciedade. evitando assim, de comer em horários errados. Esses alimentos que ajudam a emagrecer tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal”. Explica a nutricionista.

Veja abaixo quais são estes alimentos e porque eles são ideais para o emagrecimento saudável.

Aveia: comer aveia pela manhã é um excelente modo de fornecer ao corpo uma dose de energia de consumo lento, de modo a diminuir a fome ao longo do dia todo.
Chá Verde: os antioxidantes do chá verde são capazes de aumentar a velocidade da queima de gorduras e calorias, de modo que o seu consumo diário pode ajudar a emagrecer. Por isso, trocar o cafezinho pelo chá verde é uma ótima opção.
Maçã: essa fruta rica em fibras fornece saciedade não só pelas sua composição, mas pelo trabalhoso ato de mastigá-la. Durante a mastigação, o cérebro recebe sinais que diminuem a sensação de fome. Então, no lanche da manhã/tarde, faça o teste e coma uma maçã.
Peito de Frango: o peito de frango sem pele é um excelente alimento para emagrecer, graças ao seu alto nível de proteínas e baixíssimo nível de gorduras. Quanto mais músculos uma pessoa possui, mais calorias ela queima diariamente. Mas NÃO é frango frito. É frango grelhado, ok?! 😉

Para ter um cardápio rico em nutrientes que ajudam a emagrecer, nada melhor do que contar com um acompanhamento com um (a) nutricionista. Este profissional pode te ajudar, inclusive para substituir algum alimento que não goste muito, e seja importante, por um complexo vitamínico. Mas isso sempre com a indicação de um (a) nutricionista. Veja mais sobre o assunto no tópico abaixo.

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Não se esqueça de ficar até o final para conferir o BÔNUS! 😉

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#2 – Acompanhamento com um (a) nutricionista

O acompanhamento nutricional ainda é uma das melhores maneiras para o emagrecimento saudável. Por isso, consultar um (a) nutricionista deve estar em suas prioridades se você deseja emagrecer. Aqui vão algumas vantagens de ir ao nutricionista:

Montar um cardápio que se encaixe à sua rotina, com uma dieta específica
Combinar e dosar vitaminas e sais minerais para a sua necessidade
Ajustar as doses diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e lipídios
Te indicar o que comprar – ensinando sobre rótulos e as melhores escolhas para se fazer, além de indicar várias receitas saudáveis e saborosas

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Melhorar o desempenho físico e mental – e consequentemente sua disposição
Prevenir e auxiliar no tratamento de doenças

O nutricionista também receita os melhores suplementos manipulados para o emagrecimento. Depois, basta você fazer cotação nas farmácias de manipulação e aproveitar os resultados.

Você também pode indicar para seu/sua nutricionista quais produtos tem interesse. Lembre-se disso ao conferir o nosso bônus no último tópico.

#3 – Atividades físicas para quem deseja emagrecer mais rápido

Para o emagrecimento saudável você terá que aliar uma dieta balanceada com atividades física. Algumas atividades físicas emagrecem mais que outras. Por isso, vamos te ajudar a fazer os exercícios certos, com dicas preciosas para potencializar seu treino.

Contrair o abdômen: se você pratica ou já praticou exercícios físicos, provavelmente deve ter escutado alguém falar as frases: “suga o umbigo”, “umbigo nas costas”, “sinta a barriga achatar”, “não deixe a barriga estufar”. Todas elas, significam nada mais, nada menos que contrair o abdome durante os exercícios. Então, coloque o foco no abdômen!

Aeróbicos e musculação: essa é a dúvida de muita gente que deseja um emagrecimento com exercícios. Os exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias. Em paralelo, os exercícios de resistência como a musculação, favorecem mais a hipertrofia muscular, aumentando o tamanho do músculo – isso faz com que o indivíduo gaste mais energia, mesmo quando estiver parado e dormindo. Então, o ideal é praticar os dois tipos.

Dica: Que tal ir e voltar da academia correndo e fazer caminhada no parque aos fins de semana. Tudo isso, com boas técnicas de respiração e contraindo o abdômen adequadamente. Com certeza seu treino ficará muito mais completo, e os resultados aparecerão mais rápido. 😉

Se você chegou até aqui, merece uma dica especial, não é mesmo? Por isso, confira algumas dicas exclusivas que vão fazer toda a diferença no seu emagrecimento saudável.

#4 Suplementos ideais para o emagrecimento

Com uma alimentação saudável e as atividades físicas você vai ver excelentes resultados no seu emagrecimento. Some os suplementos certos + alimentação saudável + atividades física, e o resultado aparecerá muito mais rápido. Para ajudar ainda mais, o Manipulaê preparou uma LISTA BÔNUS para você conhecer alguns suplementos e alimentos manipulados que podem te ajudar a acelerar o metabolismo e emagrecer.

DICA: salve as imagens das fórmulas abaixo. Depois use-as para fazer uma cotação na plataforma Manipulaê. Você vai receber gratuitamente várias propostas das mais conceituadas farmácias de manipulação do Brasil.

Comer bombom é muito bom – mas comer um bombom que te dá uma ajudinha para emagrecer é melhor ainda, não é mesmo?

As gomas emagrecedoras ajudam muito em regimes de emagrecimento, porque diminuem o apetite e ajudam a reduzir medidas.

Os sucos power são muito famosos como aliados do emagrecimento. Conheça os principais sucos power na tabela abaixo.

O Blend power visa a manutenção de massa magra, contribuindo ativamente para o emagrecimento.

Se você sente aquela vontade de comer um doce sempre depois do almoço ou a noite, pode substituir pelas balas a seguir. Lembre-se sempre de conversar com seu/sua nutricionista.

O carboidrato e a compulsão são os principais vilões do emagrecimento. As cápsulas de inibição são os melhores aliados para combater esses vilões.

O suco drenante está sendo cada vez mais usado, porque atua diretamente na redução de medidas.

Um dos principais pilares do emagrecimento é a aceleração do metabolismo e a diminuição da retenção de líquidos. Nessa cápsula, você encontra os dois juntos.

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Seguindo essas dicas você pode conseguir emagrecer muito mais rápido e com saúde. Boa sorte!