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O que é disfunção erétil?

O que é disfunção erétil?

A disfunção eréctil (impotência) é a contínua desafio do homem para obter ou manter uma erecção, pode sinalizar doenças crónicas.

Muitos homens têm medo quando eles não podem manter uma ereção e, embora seja normal ao longo do tempo, este evento pode ser um sinal de que há algo errado no corpo ou na mente do paciente. Se você ocorre com frequência (uma vez a cada 4 sexo), o ideal é encontrar um médico.

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Estima-se que a impotência afeta 12% dos homens com menos de 60 anos de idade, desmistificando a idéia de que este é um problema de idade. No entanto, é um fato que é mais comum em idosos: entre os mais de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

As causas de disfunção eréctil são variados e podem ser de origem física (como doenças vasculares), mental (tais como depressão), ou mesmo em relação ao estilo de vida (por exemplo, fumando).

Actualmente, existem vários tratamentos para a disfunção eréctil, e ainda outros são estudados. Portanto, não tenha vergonha de visitar um médico urologista se você tem o problema com o tratamento, você só tem a ganhar!

Como a ereção ocorre?
Às vezes vem do nada, em outro bem definido que ela precisa para ter sucesso estímulos eróticos. De qualquer forma, a ereção depende de um mecanismo muito específico para funcionar.

O pénis é composto por três tubos longos: dois corpos cavernosos que de lado a lado e um corpo esponjoso que abriga a uretra, localizado na parte inferior do corpo permanecem.

Os corpos cavernosos são responsáveis ​​pelo aumento de volume e rigidez durante a ereção. Quando o órgão está relaxado, é mais como uma esponja seca e maleável. E quando erecção, o cérebro envia sinais para as artérias da região estão dilatadas, libertando mais sangue para esses tubos. Então, os corpos cavernosos são embebidas com sangue e aumentar em volume e rigidez, como uma esponja, em contacto com a água.

Este aumento no volume nos tubos faz com que os corpos cavernosos ‘apertar’ as veias que drenam o sangue do pênis, garantindo que o sangue permanece lá, deixando o stiff e volumosos para ficar ereto mais longo do corpo.

Qualquer dificuldade neste processo, uma vez que os sinais nervosos para a dilatação das artérias, pode causar disfunção eréctil mecanismo.

Causas
disfunção eréctil está ligada a uma série de razões, alguns deles realmente relacionado diretamente ao pénis. Algumas são mais comuns em determinadas idades, enquanto outras podem ocorrer a qualquer momento. entenda:

Psicológico
Ansiedade
Ansiedade é uma reação fisiológica normal quando você precisa tocar alguma coisa. No entanto, pode ocorrer em momentos inoportunos e isso cria um distúrbio psicológico.

No que diz respeito a ereção, a ansiedade prejudica essa função devido à liberação de adrenalina na corrente sanguínea. Este hormônio faz com que os vasos sanguíneos permanecem mais perto e, portanto, o sangue tem dificuldade em obter para o pênis.

Depressão
Outro distúrbio psicológico relacionado à ereção é a depressão, que se caracteriza por uma intensa tristeza e perda de interesse em atividades prazerosas. Sabe-se que, em muitos casos, a depressão da libido diminui e, consequentemente, erecção é prejudicada.

Estresse
Situações estressantes liberar vários hormônios na corrente sanguínea que dificultam a circulação para o pênis.

Orgânico
Problemas vasculares
Como erecção depende do fluxo sanguíneo para o pénis, qualquer condição que interfere este processo pode ser a causa de disfunção eréctil. Alguns desses problemas são o endurecimento das artérias (aterosclerose) acontece geralmente com a idade, acidente vascular cerebral, hipertensão, problemas cardíacos e colesterol alto.

Problemas neurológicos
Lesões na medula espinal, esclerose múltipla e degeneração de nervos são todas as condições que podem ser ligados a impotência sexual. Isto é porque, não raras vezes, estas condições cruzam o caminho de nervos, impedindo a chegada de sinais nervosos para o pénis, ou até mesmo danificar os próprios nervos peneianos.

Problemas hormonais
Os desequilíbrios hormonais, especialmente a falta de testosterona influenciam grandemente a capacidade de ter uma qualidade de ereção.

Priapismo
O priapismo é uma condição em que uma erecção não é causado pelo desejo sexual, duração longa atípico surge: 4 horas ou mais. Isto ocorre geralmente devido a um impedimento de entrada ou de saída anormal de fluxo de sangue no pénis, causando uma erecção prolongada.

O problema é que esta condição do dano de tecido peniano, o que pode subsequentemente resultar em disfunção eréctil.

Diabetes
Com certa frequência, o dia

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

Tempo limitado é uma desculpa comum para evitar o treinamento.

Ter um tempo limitado não é desculpa para não se exercitar. Com apenas 20 ou 30 minutos de atividade física, alguns dias por semana, você pode obter ótimos resultados. Jordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia, conta os segredos.

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Jordi Notario, técnico de fitness de Dir GràciaJordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia.
O curto período de tempo é o argumento que muitas pessoas usam para ficar longe do ginásio durante todo o ano. No entanto, foi demonstrado que o tempo que muitas vezes é usado para chegar ao trabalho, almoçar no meio da manhã ou levar as crianças para a escola é o tempo necessário para estar apto e esteticamente perfeito.

Como Jordi explica, ‘com 20 ou 30 minutos de atividade é, em princípio, suficiente para manter um corpo em boas condições. Obviamente, não se trata de ter esse tempo apenas uma vez por semana, mas de fazê-lo regular e regularmente. Seria suficiente com 4 ou 5 sessões de aproximadamente meia hora distribuídas, por exemplo, de segunda a sexta-feira. ‘

RESULTADOS DIFERENTES
Embora possa parecer um treinamento muito curto, você pode obter resultados interessantes. ‘Com meia hora por dia durante a semana pode acessar qualquer alvo que consideramos no âmbito da aptidão de hipertrofiar ou perder peso para melhorar cosmeticamente uma parte do nosso corpo, por exemplo, nádegas ou abdominal’, diz o especialista.

– Formação de 30 minutos para hipertrofiar: ‘Aqui’, diz o treinador, ‘o que fazemos é dividir a rotina de treinamento que fomos capazes de terminar o último dia para trabalhar a quantidade máxima de músculo. Cinco dias é o suficiente para que nossos músculos recebam o estímulo necessário para crescer ‘.

O método que será seguido será o clássico de séries e repetições com as intensidades apropriadas para provocar a estimulação necessária. ‘Estaríamos falando de dois ou três exercícios por grupo e entre 3 ou 4 séries por exercício a 80% da força máxima’, diz Jordi.

trabalho musculatura pode ser dividida, por exemplo, da seguinte maneira: um dia peitoral, outro para trás, as próximas pernas, um dia mais tarde para bíceps e tríceps e finalmente ombro.

– 30 minutos de treino para perder peso: Neste caso, a atividade física que é realizada deve ser acompanhada ou complementada por uma boa dieta, a fim de obter resultados mais rápidos.

‘Quando você quer perder peso e ter um tempo tão apertado, é melhor combinar um trabalho cardiovascular com outra força’, diz o notário. ‘As rotinas de corpo inteiro podem nos ajudar muito, porque conseguiremos uma ingestão calórica muito alta e ganharemos força ao mesmo tempo. Além disso, conseguiremos que nosso metabolismo basal aumente durante o período de recuperação e continue a queimar mesmo quando estiver em repouso ou inativo. ‘

Os exercícios que incluem um grande músculo são os mais apropriados quando você quer perder alguns quilos extras e recuperar o peso do passado.

– Treino de 30 minutos com uma finalidade estética: É possível mostrar pernas ou um pacote de seis, apesar de ter pouco tempo por dia para se exercitar. Nesse caso, a chave está na metodologia de trabalho utilizada. ‘O mais adequado quando procuramos um objetivo puramente estético é trabalhar de forma analítica’, acrescenta o técnico de fitness. ‘O que faríamos seria recorrer a exercícios que permitissem trabalhar ao máximo e de forma concentrada aquele grupo muscular sobre o qual desejam ver resultados. É um trabalho em que procuramos a máxima fadiga do músculo envolvido, deixando de lado o resto ‘.

Outra opção que também comenta o especialista é fazer uma atividade direcionada de 30 minutos procurando uma que melhor se adapte ao que queremos alcançar. Se você quiser melhorar a parte inferior do corpo e abs, uma sessão de GAP (nádegas, abdominais e pernas) seria o mais correto.

VARIAR O TREINAMENTO
Em todos os casos, recomenda-se sempre variar a rotina de treinamento com certa periodicidade. Como Jordi explica, ‘não se trata de mudar o método de trabalho, mas os exercícios que são realizados. Uma das peculiaridades do treinamento é que, para obter benefícios, precisamos romper adaptações, ou seja, se a mesma coisa é sempre feita, o corpo se adapta e é muito difícil enxergar uma melhora ‘.

No caso em que você está querendo perder peso ou atingir um objetivo estético, o técnico considera que a rotina pode ser trocada diariamente, semanalmente, quinzenalmente, etc. Ao trabalhar hipertrofia, pode ser mantida até um máximo de cerca de oito semanas.

Disfunção erétil

Disfunção erétil

De origem física ou psíquica, esse problema, ainda tabu, afeta milhões de homens em todo o mundo. Se este for o seu caso, você deve saber que a disfunção erétil tem uma solução e pode ser prevenida. Descubra como.

A prevenção da disfunção erétil visa evitar, na medida do possível, os fatores de risco que contribuem para o seu surgimento. Como vimos, embora as chances de sofrer de disfunção erétil aumentem com a idade, esse distúrbio, que afeta diretamente sua qualidade de vida, não é uma conseqüência inevitável do envelhecimento. No entanto, há uma série de doenças e hábitos nocivos, como tabagismo e alcoolismo, que predispõem ao aparecimento desse problema.

É possível, portanto, prevenir o desenvolvimento da disfunção erétil adotando estilos de vida saudáveis ​​dos jovens ou modificando aqueles que são incorretos. Algumas medidas que podem ser adotadas são:

Deixar de fumar
Deixar de fumar
Numerosos estudos associaram a disfunção erétil ao tabagismo. O tabaco dificulta a circulação sanguínea, de modo que o pênis recebe menos risco. O tabaco tem a capacidade de alterar a síntese de óxido nítrico (NO), uma molécula que tem a função de células musculares dilatando veias, facilitando o fluxo sanguíneo e aumentar a oxigenação de tecidos, o que favorece a erecção. Os efeitos prejudiciais do tabaco podem ser mantidos após a cessação, mas estudos indicam que adultos jovens que param de fumar reduzem o risco de disfunção erétil no futuro.

Não abuse do álcool
Não abuse do álcool
Se este é um abuso ocasional, os efeitos imediatos do resultado consumo excessivo de álcool, no sentido de emoção sentida pelo bebedor não é acompanhado pela rigidez peniana habitual, ou seja, a rigidez é menor do que quando nenhum consumir álcool. No caso do alcoolismo crônico, a disfunção erétil está diretamente relacionada ao tempo, frequência e quantidade de álcool ingerido pelo paciente. Em certos casos, o alcoolismo pode causar uma disfunção erétil permanente que não remete mesmo depois de deixar o vício, por isso é vital eliminar ou minimizar o consumo de álcool o mais rápido possível.

Realize o exercício
Realize o exercício
Como em muitas outras condições, o sedentarismo é um importante fator de risco para o desenvolvimento da disfunção erétil. O exercício físico praticado regularmente (pelo menos 3 ou 4 vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos) tem inúmeros benefícios, diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, reduzindo o colesterol ruim e promovendo a circulação sanguínea. Devido à estreita relação entre os distúrbios cardiovasculares e da disfunção eréctil, prevenir tais doenças (doença cardíaca, hipertensão, hipercolesterolemia, arteriosclerose), ainda mais a protecção contra a disfunção sexual.

Controlar o peso
Controlar o peso
O excesso de peso e a obesidade estão relacionados a distúrbios metabólicos que podem levar ao diabetes mellitus, uma doença fortemente associada à disfunção erétil. Portanto, é necessário seguir uma dieta saudável e balanceada combinada com a prática de exercício recomendada no ponto anterior, para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.

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Resto
Resto
Falta de sono, estresse e atividade excessiva podem diminuir a libido e causar disfunção erétil. Buscando ter horas de descanso mais eficazes é vital para traçar o seu desejo.

Não se auto-medicar
Não se auto-medicar
Certos medicamentos podem causar disfunção erétil. Você nunca deve tomar medicamentos sem supervisão médica e, no caso de continuar o tratamento devido a uma doença crônica, outras medidas devem ser adotadas (como dieta adequada e exercícios) que ajudem a minimizar a dose de medicação necessária. para obter os resultados.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

7 dicas para um estilo de vida saudável

7 dicas para um estilo de vida saudável

Viver um estilo de vida saudável não significa horas de treinamento na academia e comer apenas folhas de salada. É sobre como fazer escolhas saudáveis ​​e fáceis de gerenciar no seu dia-a-dia.

Diz o Dr. Craig Nossel, chefe da Wellness at Discovery Vitality: ‘O truque para tornar seu estilo de vida mais saudável é fazer pequenas mudanças saudáveis ​​todos os dias, como subir as escadas em vez dos elevadores, aumentar sua fruta em um, beber um copo extra de água ou parar de fumar. ‘

Então, vamos começar com os fundamentos básicos da vida saudável: exercícios regulares, alimentação saudável e escolhas saudáveis ​​no estilo de vida:

Eu gosto de movê-la, movê-lo!

Faça como o rei Julian faz e mova seu corpo. Não apenas uma vez de vez em quando – mas todos os dias sempre que você puder. Embora uma sessão de exercícios seja ótima para trabalhar em sua rotina diária, você pode queimar quilojoules de outras maneiras, como:

Andando até a mesa de outra pessoa em vez de enviar um e-mail,
Estacionar mais longe do prédio e caminhar, ou
Tomando as escadas com mais freqüência.
Fazendo a limpeza da casa ou jardinagem
Levar o cão para passear ou andar de bicicleta com as crianças em vez de ver televisão
Nós todos estamos juntos

Passamos nossas vidas sentadas – em nossas mesas, em frente à TV, em uma reunião ou ao telefone. Novas pesquisas estão surgindo, destacando o risco potencial à saúde de todo o nosso comportamento sentado. Portanto, divida seu tempo de espera em pé por cinco minutos e aproveite os benefícios para a saúde.

Cada bit conta e tudo contribui para queimar mais calorias.

Se você está com excesso de peso, fazer pequenas alterações em sua rotina de exercícios diários pode beneficiar sua saúde. Na verdade, um estudo descobriu que apenas uma queda de 10% no peso ajudava as pessoas com excesso de peso a reduzir sua pressão arterial, colesterol e melhorar seu bem-estar.

Comendo saudavelmente

Quando se trata de uma alimentação saudável, há uma gama esmagadora de teorias, livros de dieta e informações on-line sobre o que comer – o que muitas vezes é conflitante. Embora a pesquisa ainda esteja em andamento e em desenvolvimento, o que todos os especialistas concordam é que nossas dietas são muito ricas em açúcar, nossas porções são muito grandes e devemos comer uma variedade de alimentos naturais integrais.

Doce o suficiente

De bebidas açucaradas a cereais matinais, é difícil ficar longe de comidas açucaradas. Muitas vezes o açúcar está escondido em produtos enlatados ou pré-embalados, ou mesmo em alimentos que consideramos saudáveis ​​para nós, como suco de frutas. A pessoa média toma em cerca de 22 colheres de chá de açúcar adicionado a cada dia. De acordo com a American Heart Association, o alvo diário não deve ser mais do que seis colheres de chá para as mulheres, e nove para os homens – isto é, para alimentos e bebidas juntos.

A maneira mais fácil de limitar sua ingestão de açúcar com uma pequena alteração é cortar as bebidas com gás. Isso sozinho pode ajudá-lo a perder ou manter um peso saudável, o que, por sua vez, reduzirá o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes.

Distorção da parcela

Nossas porções de alimentos e bebidas aumentaram drasticamente nos últimos 30 anos. Na década de 1950, um pacote de fichas era 28g de um restaurante take-away – hoje são 154g – e isso não é nem mesmo o supersize, que é uma gritante 196g!

Os aumentos de tamanho de porções não incluem apenas as porções de take-away, mas o acondicionamento de mercadorias no supermercado, pratos e copos em restaurantes e até tamanhos de geladeira! Maneiras simples de cortar suas porções incluem:

Coma suas refeições principais em um prato menor – visualmente a placa parece cheia para que você fique satisfeito, mas tecnicamente você comerá menos.
Prepare-se na cozinha, em vez de ter os pratos na mesa de jantar – é muito mais fácil ter segundos quando está bem na sua frente.
Faça pequenas refeições regulares (pelo menos a cada quatro horas) para que você nunca tenha fome – se você chegar a esse ponto de fome, é muito difícil parar antes de comer demais.
Colora-me linda

Escolher alimentos integrais e cozinhar a partir do zero é uma maneira muito mais saudável de comer do que comprar refeições pré-embaladas ou prontas, com alto teor de gordura e sal, mas com muito baixo teor de nutrientes. Para certificar-se de que você está recebendo uma variedade de nutrientes, vitaminas e minerais em seu corpo todos os dias – uma regra rápida é escolher uma variedade de cores para suas refeições. Seja o artista de suas refeições e pinte uma imagem colorida com uma variedade de frutas e legumes amarelos, vermelhos e verdes ao longo do dia.

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Seu corpo vai ficar com a testa franzida se sua refeição estiver toda marrom.

Escolha vida

Não há nada mais prejudicial para uma vida longa e saudável do que o tabagismo, que é estimado como o motivo da morte ou incapacidade em metade das pessoas que fumam. Os perigos do tabaco são tão significativos que é o problema de saúde pública mais importante do mundo, o que, ironicamente, é amplamente evitável.

Fumar não apenas corta sua vida afetando seus órgãos internos, mas

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

‘Isso nunca aconteceu’: 15 milhões de brasileiros têm disfunção erétil

‘Isso nunca aconteceu’: 15 milhões de brasileiros têm disfunção erétil

Problema atinge 30% da população masculina; veja mitos e verdades
O clima começa a esquentar, as luzes ficam baixas e os beijos começam a ficar mais intensos. Ela sussurra no seu ouvido, você fala umas coisas pra ela e as roupas vão sendo esquecidas a caminho da cama. Daí, com a maior pinta de garanhão, você ensaia partir pra cima; ela agora só aguarda você tirar a última peça. Você faz isso, olha para baixo e nada. Tenta resolver com a mão mesmo, mas não tem jeito. O pintinho, piu. Mais uma vez você brochou, quer dizer, “isso nunca aconteceu antes (sic)”.

Mas relaxe, você não está sozinho nessa. Manter o dito cujo em pé é mais difícil do muita gente pensa e, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 15 milhões de brasileiros – ou 30% da população masculina economicamente ativa – sofrem com a disfunção erétil.

A impotência sexual é um pesadelo para nós, eu entendo. Seu parceiro ou parceira também precisa entender. É mais comum que a impotência bata na porta daqueles que já passam dos 40 anos, explica Giuliano Amorim Aita, coordenador de Saúde Sexual do Departamento de Sexualidade e Reprodução da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Mas os mais novos não estão imunes ao problema de saúde, até porque, podemos dividir as causas da impotência em dois grupos: a de ordem orgânica e a de motivação psicológica.

A orgânica, sim, pode afetar a parcela mais velha do público porque, geralmente, a disfunção aparece por conta de outros problemas de saúde, como a hipertensão e diabetes – que afeta mais essa faixa etária. Mas a de ordem psicológica está associada a um descontrole emocional, um grande nervosismo ou ansiedade na hora H. Ninguém está imune.

“O problema é caracterizado como uma dificuldade em obter ou manter uma ereção satisfatória para o intercurso sexual. A prevalência da doença aumenta com a chegada da idade. As disfunções de causas orgânicas são àquelas relacionadas a problemas de saúde que geram uma deficiência na ereção. Já a psicológica, além do estado de nervosismo e ansiedade, está associada também à depressão”, explica Giuliano.

Problemas hormonais
Mas há um outro fator que contribui para o baixo ou nulo desempenho sexual masculino. Algo que poucos homens que sofrem de impotência sequer ouviu falar: andropausa, que é a baixa produção hormonal que pode ser comparada, segundo Giuliano, com a menopausa que acomete as mulheres maduras.

De acordo com uma pesquisa feita pela SBU em parceria com a empresa Bayer, dos 3,2 mil homens entrevistados, todos com mais de 35 anos, 57% deles nunca ouviram falar em andropausa. 71% sequer conheciam os sintomas do problema hormonal. O levantamento foi feito em 2015 em oito cidades brasileiras, entre elas Salvador.

A andropausa, segundo o coordenador de saúde, é a baixa produção da testosterona, hormônio masculino indispensável para um bom desempenho na cama. O problema aparece em homens acima dos 40, mas tem tratamento, que é feito com a reposição da substância no organismo do paciente.

O paciente, explica o coordenador, não deixa de produzir os hormônios, mas a quantidade se torna insuficiente para uma boa libido. A produção cai com o decorrer do tempo, algo em torno de 1% a cada ano, calcula. “Não são todos os homens que vão ter os sintomas clínicos. Mas quando existe a queda laboratorial, os sintomas costumam ser a diminuição de humor, cansaço excessivo, perda de massa muscular, óssea, falta de libido e interesse sexual”, lista.

O ideal, pontua o urologista Modesto Jacobino, é que se tenha entre 50% e 60% da substância no organismo, o que corresponde a 400 ng/dL. Abaixo disso já pode ser considerado abaixo do normal, mas o especialista alerta: há homens, por exemplo, acima dos 40, com a taxa de hormônio próximo aos 300 ng/dL, mas que possuem uma vida sexual ativa.

“São pessoas com a taxa de hormônio baixa, mas que levam uma vida saudável, que comem bem, se exercitam e não possuem vícios”, destaca Modesto.

Estimulantes
Um operador de telemarketing de 36 anos, que preferiu não se identificar, achava que mal nenhum podia atingi-lo. Brochar na cama? Jamais! Coisa de gente velha, pensava. Entrou até na academia para melhorar a performance sexual, criar uns músculos. Bom, os bíceps cresceram, o peitoral também, mas lá embaixo nem com reza. Morreu Maria Preá. O culpado, acredita, foi o uso de anabolizantes.

“Entrei para a estatística. Tem um ano que estou sofrendo com isso. É horrível porque agora estou com o corpo massa, mas meu amigão aqui embaixo não colabora. É difícil falar desse assunto assim e, às vezes, as meninas não entendem o motivo pelo qual não quero transar”, lamenta.

O operador nunca procurou um médico, mas se rendeu aos estimulantes, o famoso “azulzinho”. Comprou na Feira de São Joaquim e a sensação depois do uso não foi nada excitante. “Já tomei estimulantes duas vezes para tentar funcionar, mas não deu certo porque fiquei com o coração acelerado e tive medo”, confessa.

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O uso dos estimulantes é normal entre aqueles que sofrem com a disfunção. Muitos adquirem o produto sem nenhuma prescrição médica. Abusam dos comprimidos e passam a usá-los de forma recreativa.

A mesma pesquisa realizada pela SBU revela que 62% dos entrevistados utilizavam essas substâncias por automedicação, recomendada por amigos, na farmácia ou por meio de informações encontradas na internet. Um grande erro de acordo com os especialistas.

“Existem medicações que são contraindicadas, por exemplo, para pacientes que têm limitações cardíacas e que, às vezes, toma o medicamento podendo sobrecarregar o músculo. Oitenta por cento dos pacientes respondem bem, mas o problema está no seu uso recreativo, na indicação que você pede ao vizinho, ou até aqueles que não precisam, mas acabam tomando só para impressionar a parceira para ter uma melhor performance”, explica.

A cobra subiu
Um advogado de 35 anos já tomou um estimulante prescrito por um médico. Ele começou a desenvolver o problema ainda na faculdade, quando tinha uma namorada. Com ela, foram diversas as tentativas de iniciar uma penetração. Tudo em vão.

“Falhava em quase todas as vezes. Isso abalou muito nosso relacionamento. Tanto que acabamos terminando. Mudei de cidade, fiz outra faculdade e busquei tratamento psicológico. Mas antes disso acabei engordando mais de 20 quilos. Aí a situação piorou. Fiquei quase seis meses sem conseguir transar com ninguém”, conta o advogado.

Mesmo se estimulando sozinho, nada do companheiro subir. O máximo que o advogado conseguia era deixar ‘meia-bomba’, mas não passava disso. “Mesmo me masturbando, não conseguia ficar 100% ereto. Comecei um tratamento sério nos últimos dois anos e de lá pra cá melhorou”, comenta.

“Agora só acontece [de falhar] quando eu estou muito nervoso. A primeira vez que funcionou de novo eu comecei a chorar transando”, relembra o advogado.

Ejaculação precoce
O problema não é fazer a cobra subir. É manter ela viva por muito tempo. É conseguir, por exemplo, manter o movimento de vai-e-vem por um período suficiente para os dois sentirem prazer, não apenas o apressadinho. É isso que os especialistas definem como ejaculação precoce: a incapacidade de controlar o gozo até um período que seja satisfatório para o casal.

Uma estudante de Jornalismo de 21 anos conheceu um cara atraente, boa pinta, mas na cama, conta ela, uma decepção. O galã não conseguia penetrá-la por mais de cinco minutos, e logo urrava de prazer. Ela, coitada, nem estava no ápice da transa, mas precisava fazer a personagem fria e fingir que tudo estava certo.

“Eu não sabia que era uma coisa pontual, até porque não éramos parceiros fixos, ou se esses problemas já vinham se arrastando. Era muito ruim porque eu criava uma expectativa e na hora quase nada. Nada, literalmente falando”, lembra a universitária.

A ejaculação precoce atinge, de acordo com o coordenador, cerca de 30% da população masculina. E o problema começa a aparecer ainda na juventude. Assim como a disfunção erétil, a ejaculação precoce também está associada a problemas psicológicos.

Para a sexóloga e fisioterapeuta pélvica Paula Milena, o problema da ejaculação precoce perpassa o nervosismo e a ansiedade. Em alguns, o problema de paciente é de autoestima, falta de confiança no próprio taco.

“Por mais que se fale no fator emocional, o mais importante mesmo é o fator autoestima. O homem precisa se cuidar e trabalhar a autoestima. Além disso, uma das formas de manter um bom desempenho é mantendo a masturbação”, explica Paula.

A estimulação, de acordo com a sexóloga, trabalha o músculo peniano e serve como espécie de “treinamento” para o bem bom. “Ficar sem se masturbar, além de afetar o músculo, faz com que você perca a prática. Mas é preciso cuidar também do físico e estar de bem com você mesmo”, conclui.

Seja mole, meia-bomba ou enrijecido, o fato é: o desempenho sexual de quase um terço dos homens, ao contrário do que quase todos contam na mesa do boteco, não é digno de participação em um filme pornô. Machismo? Sim, afinal, é preciso reconhecer as falhas, buscar ajuda, e o primeiro passo é assumir pra você mesmo. Depois, claro, procurar um urologista e iniciar os cuidados com a saúde.

Mitos e Verdades

Impotência sexual tem relação com outras doenças?

Muitas vezes, sim. De acordo com especialistas, o problema pode ser causado por doenças como obesidade, hipertensão e diabetes. Por isso, de acordo com Giuliano Amorim Aita, coordenador de Saúde Sexual do Departamento de Sexualidade e Reprodução da SBU, o homem precisa cuidar da saúde e visitar um médico periodicamente. Muitos pacientes, conta ele, chegam ao consultório procurando ajuda para a impotência, mas acabam saindo de lá com outros diagnósticos. “A impotência serve de porta para que eles nos procurem e fiquem sabendo que possuem outros problemas de saúde”, conta o especialista.

Os estimulantes sexuais ou a ‘azulzinha’ resolvem o problema?

Não. Quer dizer, o uso do medicamento [Viagra] garante que o paciente tenha uma noite de sexo, mas não resolve o problema da impotência a longo prazo. Para isso, o homem deve procurar um urologista para entender a raiz da disfunção e iniciar os tratamentos necessários.

Se masturbar todos os dias causa impotência?

Não. Pelo contrário, segundo a sexóloga e fisioterapeuta pélvica Paula Milena, além de praticar, o homem estimula os músculos penianos, garantindo uma boa performance na cama.

Apretechos e briquedinhos resolvem o problema da ejaculação precoce?

Sim. A ejaculação precoce pode acontecer devido ao estado de ansiedade, de nevorsismo. Os fetiches, a propósito, fazem o casal relaxar, além de ser divertido.

Impotência só atinge idosos?

Não. Embora a grande incidência seja em homens acima de 40 anos, o problema pode aparecer ainda na adolescência e, em alguns casos, se arrastar durante toda a vida, quando não há um acompanhamento médico.

Não sentir vontade de ter relação sexual todos os dias pode indicar impotência?

Não. Isso não indica que o homem tenha o problema. Ainda de acordo com o coordenador de sexualidade da SBU, deve haver um cuidado também em relações às impotências pontuais. “É normal que o homem ‘broche’ uma, duas, três vezes, mas isso não determina, necessariamente, que ele tenha disfunção. Agora, se isso se prolongar muito, durante meses, e em todas as relações, ele precisa procurar ajuda”, explica.

Devo procurar o médico só quando apresentar os problemas?

Não. Os especialistas orientam que, a partir dos 40 anos, os homens tenham um acompanhamento médico para tratar de toda a saúde.

Revelamos 8 inimigos secretos do emagrecimento

Revelamos 8 inimigos secretos do emagrecimento

Atenção, atenção: há fundamento científico na lamentação “está cada vez mais difícil emagrecer”.

Isso significa que os índices crescentes de obesidade são sim formados por uma população cada vez mais afetada pelos males do sedentarismo, ludibriada pela indústria da dieta, no alvo de doenças graves ligadas ao excesso de quilos – como diabetes, câncer e infarto – mas que também enfrenta mais percalços para perder peso do que no passado.

É o que revela a análise de 36 mil dados, feita pelo Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde. Para chegar aos resultados, os pesquisadores avaliaram o perfil nutricional de duas gerações.

As estatísticas mostram que a mesma ingestão calórica deixou o peso dos jovens de 2008 – a chamada geração Y – 10% maior quando comparado com o dos jovens do ano 1971.

O mesmo fenômeno foi registrado na análise da variável “atividade física”. Os mais novos de atualmente, vejam só, tiveram o peso acrescido em 5%, mesmo praticando exercícios físicos com a frequência idêntica do que os da década de 70.

Em um primeiro momento, isso pode indicar que as calorias contemporâneas “pesam” mais do que as calorias que frequentaram os bailes de três décadas atrás….

Porém, preciso dizer, é bem mais do que isso.

No relatório de hoje, os consultores da Jolivi – seu canal eletrônico de saúde natural – revelam que há mais fatores que sustentam a obesidade e que comprometem o emagrecimento.

Uma Caloria não é igual a uma Caloria. E isso pode ser decisivo.

Sabotagem
Uma reflexão antes de mais nada.

O médico Leonardo Aguiar, cirurgião plástico e nosso consultor, explica que a obesidade, atendendo aos interesses do padrão de consumo, foi alçada a um problema que só poderá ser solucionado com ações radicais, com pílulas milagrosas ou cirurgias transformadoras.

Isso – alerta Dr. Leonardo – afastou as pessoas das informações efetivas que auxiliam na manutenção ou recuperação do peso saudável.

“O que sabota o emagrecimento é a agravante em acreditar que o gerenciamento dos quilos em excesso precisa ser terceirizado para uma espécie de varinha de condão”.

Ainda que alguns recursos do tipo “o adoçante que é gostoso como açúcar”, “a barra de cereal saudável e gostosa” e o “shake que vale uma refeição” tenham invadido as casas das pessoas, os gráficos mostram que estas estratégias não têm conseguido deter os índices de obesos no País.

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Para saber se você sucumbiu a estes artifícios – que parecem te encorajar ao emagrecimento, mas que de alguma forma te mantém às voltas com a obesidade – há uma forma simples.

Responda às perguntas abaixo (com sinceridade):

– Quantas dietas da moda você já consumiu com promessas mirabolantes e sem resultados efetivos?

– Quantos alimentos você já deixou de comer por terem má fama no processo de emagrecimento e o resultado não foi apresentado nos ponteiros da balança?

– Por outro lado, quantos produtos industrializados que parecem alinhados à vida saudável você consome sem nem questionar o que são os nomes impronunciáveis que aparecem no rótulo?

Amigos secretos #sqn (só que não, na linguagem virtual)
É verdade que a obesidade, não raro, é uma condição de profundo sofrimento, que pode desencadear isolamento social e exigir apoio de recursos externos para ser combatida.

Isso não significa, no entanto, que o processo de emagrecimento precisa ser extirpado das mãos de quem deseja emagrecer.

Porém, é necessário urgentemente inverter a lógica que reina no controle da obesidade.

Isso porque, explica a nutricionista Denise Carreiro, especializada em alimentação terapêutica e profunda conhecedora dos poderes dos nutrientes, a medicina tradicional costuma disseminar que a saúde é uma das sequelas naturais do emagrecimento.

Nesta visão, o excesso de peso permanece sendo abordado como um problema de excessos: excesso de consumo de comida e até excesso de desleixo com a alimentação.

Mas a experiência de mais de 20 anos de prática clinica mostrou à Denise que a obesidade é principalmente um problema desencadeado pela CARÊNCIA nutricional.

Em assim sendo, primeiro você precisa resgatar a saúde. Para então iniciar um emagrecimento duradouro e compatível com o seu biotipo.

Dr. Roberto Franco do Amaral Neto, também especializado em emagrecimento saudável, complementa que é preciso disseminar os caminhos que, de fato, contribuem para o emagrecimento e revelar quais orientações nutricionais já mostraram mais atrapalhar do que ajudar nesta problemática chamada obesidade.

Ao mesmo tempo, é urgente fortalecer a mensagem de que o excesso de peso e a manutenção da obesidade como uma questão social é um “sintoma” do estilo de vida que nos cerca, enraizado em nossa história familiar e também resultante de nossas escolhas ao longo da vida.

Com todo este contexto, nossa equipe listou os 8 fatores inesperados – para a maioria de nós – associados ao peso nocivo para a saúde.

São informações importantes, totalmente conectadas à vida real.

Elas foram feitas com base nos ensaios científicos e também levando em conta a experiência do nosso time de consultores.

Antes de revelar quais são os inimigos secretos da dieta, vale mais informação: a Jolivi oferece toda semana recomendações importantes sobre a forma de proteger a saúde naturalmente. Nossa posição independente permite o compartilhamento destes dados que, nem sempre, frequentam os consultórios clínicos e os informes tradicionais. Vale à pena continuar conosco e convidar mais gente para participar desta turma.

Chegou a hora da revelação dos inimigos da dieta:

1) Barras de cereais, bolachas e biscoitos fit
São alimentos que passam a falsa percepção de saudáveis, estimulando o consumo por vezes excessivo. Muitas vezes são produzidos com gorduras trans, ingrediente nocivo e pró inflamatório, que agrava o estado de inflamação já causado pela obesidade no organismo. Além disso, boa parte destes produtos industrializados disponíveis no mercado é rico em frutose industrializada (HFGS). Ela é um tipo de açúcar mascarado – que favorece o acúmulo de gordura no fígado e estimula a produção de insulina – o que é um risco extra para quem já está próximo de problemas como diabetes. Prefira as frutas in natura ou as secas. Cenouras, pepinos e tomates cereja, fáceis de carregar em pequenos recipientes, também são boas opções.

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2) Refrigerantes e sucos diet ou light e zero caloria
O sabor doce do produto diet ou light engana seu cérebro. O paladar ao sentir o gosto adocicado envia a mensagem de que algo calórico está sendo consumido. Quando isso não ocorre, o apetite é estimulado, ainda que algumas horas depois. Alguns estudos mostram que o obeso que usa muito produtos diets acaba comendo mais ao fim do dia. Além disso, essa forma artificial de adoçar os líquidos pode resultar em disbiose intestinal, que é uma alteração na população de bactérias que habitam nosso intestino. Isto faz com que mais bactérias “más” do que “boas” morem em nosso órgão e pode se manifestar com prisão de ventre, intestino solto, dor abdominal, alergias de repetição , enxaqueca e má digestão. É no intestino que ocorre a maior parte da produção de serotonina, conhecida como substância da felicidade e do bem-estar. Com menos serotonina, ficamos mais ansiosos e buscaremos “conforto” em alimentos doces. Por isso, evite estes produtos. Para a sede, ainda não inventaram nada melhor do que a água.

3) A contagem de calorias
Contar calorias é um hábito disseminado como fundamental no emagrecimento, mas que não leva em consideração outras inúmeras variáveis que podem impactar diretamente na queima de gordura. Por exemplo: 100 kcal de uma barra de cereal estimula em demasia a produção de insulina – que favorece estoque de gordura no corpo – sem resultar em sensação de saciedade. Ao mesmo tempo, 100 kcal de abacate agem de forma completamente oposta, liberando menos insulina e favorecendo a saciedade. Mais importante do que o valor calórico do alimento, é como o nutriente que o compõe se comporta no nosso corpo. Fica muito claro quando comparamos 100 kcal de um brigadeiro com 100 kcal de uma laranja. Os dois são iguais? Posso optar entre ele então se quero emagrecer? Com o mesmo valor calórico, sabemos que a laranja tem fibras e nutrientes e isso não favorecerá a compulsão e o armazenamento de gordura, como ocorre com brigadeiro. Outra variável desconsiderada na contagem de calorias é o efeito térmico do alimento. Isto é: quanto de energia o organismo gasta para metabolizar aquele nutriente. Quando bebemos 100 kcal de 1 copo de refrigerante, não precisamos mastigar e nem digerir o alimento. O carboidrato existente neste produto (carboidrato é um outro nome para açúcar) não precisará ser quebrado em outras fontes de energia, não exigindo nenhum trabalho do corpo. Situação muito diferente ocorre para a digestão de 100 Kcal de banana ou 100 kcal carne.

4) A insistência em excluir a gordura da dieta
Gordura trans continua sendo vilã da saúde, mas tiranizar qualquer nutriente não é bom para emagrecer. As gorduras saturadas de alimentos naturais, por exemplo, estão se mostrando benéficas à saúde, segundo os novos estudos, ao contrário do que se propagou nas últimas décadas. A demonização da gordura da nossa alimentação fez com que naturalmente comêssemos menos gorduras e proteínas. Isso causou um desequilíbrio nutricional. Passamos a comer bem mais carboidratos (outro nome para açúcar, parece repetitivo, mas vale reforçar). Além disso a indústria alimentícia – se valendo desta percepção de que gordura amplia doença cardiovascular (que depois se mostrou infundada) retirou-a de alimentos como iogurtes e leites (os famosos 0% de gordura). No entanto, para manter o sabor, foi necessária a introdução de mais carboidratos – muitas vezes chamados de outros nomes como “frutose industrializada”. O consumo de gorduras saturadas é fundamental para a dieta saudável, porque exige menos produção de insulina e amplia a saciedade. O ideal é dosar carboidrato, proteína e gordura, em doses equilibradas, em todas as refeições.

5) A insistência em incluir o suco de laranja ou de uva na dieta
Outros dois alimentos que parecem extremamente saudáveis, mas que não é bem assim. Uma laranja tem 5 g de frutose e além disso possui fibras. Ao mastigarmos a fruta in natura, ativamos o metabolismo e favorecemos a saciedade por meio da liberação de uma substância chamada leptina. Já 200 ml de suco de laranja precisam de 4 a 5 laranjas para serem produzidos, o que corresponde de 20 a 25 g de frutose. Neste processo, perde-se as fibras e anula-se a mastigação, sem a produção da substância da saciedade. Já o suco de uva tem 30 g de frutose em 200 ml, o que corresponde a quase 1 kg de uva. Você comeria esta quantidade de uva em alguns segundos? Da mesma forma, seu pâncreas e fígado não estão preparados para receber tanto carboidrato (frutose) de uma vez.

6) Esquecer do combate ao cansaço
Não é possível vencer a epidemia da obesidade sem combater o cansaço. Quando estamos em um contexto favorável à exaustão, as duas glândulas adrenais ou suprarrenais – que estão instaladas logo acima dos rins – são afetadas diretamente. Os sintomas se dão em um processo em cadeia. Ao mesmo tempo em que o sedentarismo pode ser um gatilho do cansaço crônico, o cansaço crônico, por sua vez, também mina a disposição para a atividade física. Além disso, quando estamos cansados, nosso paladar tende a buscar alimentos calóricos em uma tentativa de recuperar a energia. Mas isto não ajudará em nada. Ficamos com ainda mais vontade de doces, guloseimas, refrigerantes açucarados e carboidratos refinados, fomentando o processo de ganho de peso. A orientação é investir em comida que combate o cansaço (comida in natura) e restringir o açúcar e os enlatados.

7) A fuga dos exercícios
Atividades se mostraram mais eficientes para emagrecer pois exigem um maior gasto energético nas horas seguintes do exercício – situação conhecida como EPOC do inglês Excess Post-Exercise Oxygen Consumption ou excesso de consumo de oxigênio pós-exercício. Duvidava do “emagreça dormindo”? Então, é quase isso. Quanto maior o EPOC maior o emagrecimento no fim do dia e isso independe das horas que você passa se exercitando.

8) Usar smartphones à noite
Por ser tão brilhante, a luz azul é amplamente usada em quase todos dispositivos de LED, incluindo smartphones, tablets, notebooks e TVs. O problema é que esta iluminação à noite interfere na qualidade e quantidade do sono. O componente desta iluminação suprime produção de melatonina, substância que, além de nos ajudar a dormir, também tem uma influência muito grande sobre a saúde em geral. As pesquisas já mostram que os efeitos vão além da insônia. A luz nos diz quando acordar e quando dormir. Quando a luz azul brilhante do aparelho eletrônico envia um sinal para que o cérebro pare de produzir melatonina, é desencadeada uma confusão no relógio biológico (imagina dar aquela olhada demorada no celular no meio da madrugada). Este processo afeta a termo regulação do organismo, podendo aumentar a pressão arterial, a resistência à insulina e a manutenção da obesidade. Isso não significa que o uso da luz azul é maléfico o tempo todo. Às vezes, é realmente benéfica para a sua saúde, até para preparar o cérebro para a hora do sono. Por isso, reserve a utilização destes aparelhos para o período da manhã e tarde. E não esqueça da exposição à luz solar, que ajuda na metabolização da vitamina D, um importante anti-inflamatório natural que auxilia também na redução do peso.

Livre-se de uma pele enrugada

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Um dos problemas da pele mais discutidos e analisados pela medicina estética são as rugas. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio diminui e a pele vai perdendo elasticidade. Nas Clínicas BodyScience encontra métodos inovadores para ajudar a combater este problema.

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Cigarro e a vida sexual

Se você já experimentou problemas de ereção , pode ser que você não necessariamente coloque todas as chances do seu lado adotando um estilo de vida saudável e escolhendo os alimentos que lhe permitirão florescer em sua vida. vida sexual.

Neste artigo, ajudamos você a melhorar sua vida sexual cortando apenas uma coisa, o tabaco.

Vamos!


Vamos começar pelo começo.

Quem está realmente preocupado com problemas de ereção?

Para a Organização Mundial da Saúde, a disfunção erétil é definida como “a incapacidade constante ou recorrente de alcançar ou manter uma ereção peniana suficiente para permitir a relação sexual”.  “

Em linguagem simples, é o fracasso! Sexo a meio mastro.

Na França, estima-se que a disfunção erétil diz respeito a:

  • 8% dos homens entre 20 e 29 anos
  • 11% de 30-39 anos
  • 15% de 40-49 anos de idade
  • 22% de 50 a 59 anos
  • 30% dos 60-69 anos
  • 37% dos mais de 70 anos.

Evidentemente, não é negligenciável.

Conheça nosso site de notícias predileto.

Mas não comece a se preocupar.

Nós só falamos sobre um problema de ereção quando o fenômeno é recorrente.

Para o resto, pode acontecer a todos nós ter um colapso.

E muitas razões podem explicar isso:

  • Você bebeu demais,
  • Você está muito cansado ou estressado demais
  • Você está ansioso porque tem medo de errar com um novo parceiro,
  • Você duvida da sua capacidade de lhe trazer prazer,
  • Não te agrada o suficiente para te excitar,
  • Qualquer outro bom motivo …

É hora de manter a cabeça fria e mostrar a ele que você tem mais de uma corda para o seu arco.

Se um dia você perceber que seu sexo está liberando você no pior dos momentos, você ainda tem seus dedos , sua língua ou brinquedos sexuais .

O objetivo é ter um bom tempo, se divertir e dar , não necessariamente para dar um orgasmo ao seu parceiro por penetração.

Mesmo que todos nós preferiríamos viver um cenário ideal …

Mas você não precisa fazer um fixette nele.

Se você não tem certeza de como reagir quando não consegue uma ereção no momento T, nós o convidamos a reler estes dois artigos sobre as preliminarese a arte de cunilíngua .

Eles podem ajudá-lo a salvar o dia.

Em resumo, se você conseguir se curvar normalmente na frente de um filme X, é provável que seus problemas de ereção estejam relacionados principalmente ao que está acontecendo em sua cabeça.

Mais do que um problema mecânico real .

Cabe a você desenvolver sua confiança em si mesmo para se sentir feliz e realizado em sua vida sexual.

E isso vai servir bem à medida que você envelhece quando vai enfrentar problemas eréteis relacionados à idade real.

Lembre-se que se você está feliz com o homem que é, que se vê como um bom parceiro e uma pessoa de sucesso, provavelmente aceitará melhor seus problemas de ereção.

Tendo dito isso, vamos ver como você pode fazer isso acontecer o mais tardar possível.

Pare de fumar para boas ereções e melhore sua vida sexual

Se você não quiser desistir, a escolha é sua. E ninguém vai te jogar a pedra.

Você tem pelo menos uma vantagem na sedução é desfrutar de todas as conexões permitidas pelo cigarro, inclusive comparecer ao fumódromo em bares para iniciar facilmente a conversa com uma mulher de quem você gosta.

Mas leia tudo o mesmo que seguirá.

O que você precisa saber é que o tabaco é prejudicial para as artérias .

Aqueles do seu coração ou do seu cérebro. Mas também, no caso que nos interessa hoje, aqueles do seu sexo.

Então, se você não tem medo de câncer de pulmão ou ataque cardíaco e as imagens nos pacotes de maços de cigarros não fazem você querer parar, saiba que você também pode sofrer de problemas de ereção.

Porque o seu pênis será menos bem irrigado.

Uma redução de 25% no fluxo sanguíneo para o seu sexo já terá um impacto muito negativo na sua ereção.

Não é à toa que o Viagra age principalmente promovendo um melhor fluxo sanguíneo.

Se você é um fumante, faça um pequeno teste.

Passe até 3 dias sem fumar. E você verá que terá ereções realmente intensas.

A razão para esse fenômeno é bem simples.

Quando você fuma, o nível de monóxido de carbono que você tem no seu sangue aumenta.

Este gás encolhe as artérias e reduz o fluxo sanguíneo. Isso afeta a qualidade de sua ereção.

Então, dê a si mesmo o mais belo de todos os presentes: pare de fumar para encontrar uma vida sexual melhor.

Ou faça pelo menos o teste de 3 dias. Apenas para ver como você se sente.

E se você realmente quiser parar, você pode obter o método Allen Carr, parece que funciona muito bem.

 

Baruel apresenta produto que reduz ressecamento dos pés

Baruel apresenta produto que reduz ressecamento dos pés

A prática esportiva é fundamental, mas o atleta, seja iniciante ou de alta performance, não deve esquecer-se de cuidar da sua base: os pés. Um corredor chega a bater o pé no chão entre 800 e 1.250 vezes por quilômetro e esportes que deixam os pés descalços como a natação, surf, stand up também podem prejudicar a sua estrutura e deixá-los extremamente ressecados.
Que tal participar do Rei e Rainha da Montanha? Inscreva-se aqui!

Leia também: pé ressecado tratamento caseiro

Assim a Baruel apresenta o Tenys Pé Antirressecamento, um tratamento que apresenta resultados a partir da 1ª semana de uso e, depois de três semanas, os resultados chegam a 97,2%. Aprovado e recomendado por podólogos e dermatologistas, o produto atua nas rachaduras e no ressecamento da pele.

Sua fórmula é composta pelo ácido lático, vitamina A e E. Esta composição promove renovação celular, inibe os radicais livres que causam o ressecamento, ajuda a textura, firmeza da pele e hidratação profunda, devolvendo a elasticidade natural da pele.

3 Dicas Para Manter a Pele Saudável no Verão

3 Dicas Para Manter a Pele Saudável no Verão

É verão! Na época de altas temperaturas, a radiação solar é mais intensa e aumenta o risco de queimaduras e doenças graves, como câncer de pele. Confira três dicas para manter a pele saudável e protegida na estação:

1.Filtro solar
No verão, o uso de filtros solares deve ser diário – mesmo quando não há prática de atividades ao ar livre. Ao adquirir seu filtro, preste atenção no fator de proteção: o produto deve proteger contra os raios UVA e UVB. O fator de proteção solar deve ser de, no mínimo, 30 FPS. Distribua o produto uniformemente sobre a pele cerca de meia hora antes da exposição solar. Reaplique a cada duas horas.

Proteja-se com a linha de proteção solar Cenoura e Bronze! Com opções em loção, spray e gel, a marca pode ser encontrada nos catálogos Nilo Tozzo – a sua distribuidora.

2. Hidratação

Leia também: Dicas pele saudável

Quando a temperatura sobe, nosso corpo tende a perder mais água devido à transpiração excessiva. Manter-se hidratado – por dentro e por fora – é fundamental na manutenção de uma pele saudável e bonita. Recomenda-se a ingestão frequente de água, sucos e frutas ricas em água (como a melancia, o melão e a laranja) e o uso de cremes hidratantes faciais e corporais.

Ideal para todos os tipos de pele, a linha Granado é formulada a partir de uma base vegetal e enriquecida com extratos de plantas e ervas. Encontre-a no catálogo de perfumaria da Nilo!

3. Máscaras faciais
Além de promover hidratação, máscaras faciais acalmam a pele e proporcionam uma duradoura sensação de refrescância. Com objetivos e funções específicas, as máscaras podem ajudar na redução dos poros, no clareamento de manchas e no controle da oleosidade, que tendem a ficar mais evidentes no verão.

A linha Nivea apresenta a “Urban Detox Mask”, voltada à redução de agressões diárias à pele. Ideal para todos os tipos de pele, a máscara hidrata e firma em um minuto de ação. Confira mais produtos da marca no catálogo de perfumaria da Nilo.