5 hábitos e rotinas para uma vida saudável

5 hábitos e rotinas para uma vida saudável

Como você sabe, mens sana in corpore sano não é apenas uma data em latim, mas uma regra a seguir para desfrutar de uma saúde de ferro. Além de lutar para manter seu colesterol à distância, também é muito importante que você adote em sua vida uma série de hábitos e rotinas que lhe permitirão desfrutar de uma vida mais saudável. De Primacol Plus , contamos os 5 hábitos e rotinas que consideramos essenciais para levar a vida saudável que você deseja.

exercício diário
1 – Exercício: uma rotina para o seu dia a dia

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Embora dependendo de como seus níveis de colesterol são você pode exercitar-se mais estritamente ou menos, exercícios e esportes devem fazer parte de sua rotina. Uma vida ativa é a chave para evitar problemas de saúde e fraqueza e ajudará seu coração a ficar em boas condições … Não espere mais para marcar sua tabela de exercícios e estabelecer uma rotina!

hidratar bem
2 – Uma boa hidratação

Como você sabe, a hidratação é essencial para a nossa saúde. O número mágico em termos de hidratação diária é de 2 litros. Os famosos oito copos de água ajudarão seus rins e seu fígado a realizar seu trabalho adequadamente, manter a elasticidade de sua pele, cuidar da saúde de suas unhas e cabelos e eliminar toxinas de seu corpo, entre muitos outros benefícios. Participe da rotina de sempre levar uma pequena garrafa de água com você!

alimentos naturais e vegetais
3 – Menos alimentos de origem animal e mais de origem vegetal

Uma dieta equilibrada é outra das máximas para alcançar uma vida saudável. Claro, alguns alimentos virão melhor que outros. Assim, as gorduras saturadas que abundam em alimentos de origem animal, como salsichas e leite integral, contribuem para o aumento do colesterol ruim, enquanto as provenientes de origem vegetal, presentes nos peixes, virão de pérolas.

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4 – Fibra como complemento ideal

Quando se trata de marcar a dieta ideal para você, não se esqueça de incorporar a fibra em sua dieta, pois, além dos múltiplos benefícios que ela tem para sua saúde.

deixar de fumar
5 – Renúncia de hábitos nocivos

É claro que você deve desistir de todos os vícios que serão prejudiciais à sua saúde, tenha ou não colesterol, como álcool, tabaco ou o uso de narcóticos.

E você? Que hábitos você considera essenciais para desfrutar de uma saúde de ferro?
09:54

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